Yoga prénatal

À propos de cet événement
La SISA les Sisailleurs vous propose une séance de yoga prénatal pour accompagner les futures mamans durant leur grossesse. cette atelier, animés par une sage-femme et une professeure de yoga certifiée, est conçus pour vous aider à vivre cette période en toute sérénité.

Au programme
Le yoga prénatal est une pratique douce et adaptée qui vous permet de :

• Renforcer votre corps en préparation à l’accouchement
• Soulager les tensions et les douleurs liées à la grossesse (dos, bassin, jambes)
• Apprendre des techniques de respiration pour gérer les contractions et favoriser la détente
• Créer un lien privilégié avec votre bébé
• Échanger avec d’autres futures mamans dans une ambiance bienveillante

Déroulement
– Un temps d’accueil et d’échange (15 min)
– Des postures de yoga adaptées à la grossesse (45 min)
– Des exercices de respiration et relaxation (20 min)
– Un moment de partage autour d’une tisane (10 min)

À qui s’adresse cet atelier ?
Ces séances sont ouvertes à toutes les femmes enceintes, quel que soit leur niveau en yoga :
À partir du 4ème mois de grossesse (après accord médical)
Jusqu’au terme de la grossesse
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire